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一夜放纵等于白练7天?!

2019-12-03 点击:1527

国际在线商业研究组织YouGov发表了一份调查报告,调查了2042名饮酒后节食的英国人。 研究发现,与不喝酒的人相比,当受访者饮酒过多时,他们会多消耗4305卡路里。

每磅脂肪提供大约3500卡路里,4305卡路里相当于1.23磅(超过1公斤)脂肪,相当于一个正常人跑马拉松消耗的能量!

你是如何得到这个结果的?调查显示,在饮酒的同时,受访者平均从酒精中摄入1476卡路里,并且经常摄入相当于2829卡路里的更多食物,其中大部分是油炸的和高脂肪的。

Love to keep fit之前也推出过相关文章。关于饮酒对健康的影响,具体细节如下:

1。长期饮酒会减少人体蛋白质合成和肌肉发育 然而,短期饮酒会阻碍肌肉生长。

2。饮酒会延缓酸痛肌肉的恢复 酒精是一种毒素,通过血液传播到身体的每个器官和组织。 导致脱水并减缓身体的愈合能力。

3。为了增强肌肉,训练后你的身体需要睡眠和休息来修复。 酒精会影响睡眠,并剥夺人体内的生长激素,这是一种非常珍贵的化学物质。 人体生长激素是肌肉生长促进和修复程序的重要组成部分。足够的生长激素可以使肌肉变得更大更强壮。

4.酒精可以减少人类生长激素的分泌达70% 此外,当酒精在体内时,会导致肝脏产生一种对睾丸有害的激素。 睾酮是肌肉发育和恢复中不可或缺的激素。

5。酒精会耗尽你身体的能量来源 一旦酒精通过胃和小肠被吸收并最终进入你的细胞,它将破坏肌肉细胞中的水平衡,从而影响产生能量的能力(三磷酸腺苷三磷酸腺苷) 三磷酸腺苷是肌肉收缩最直接的能量来源

6,饮酒会积累更多脂肪 酒精对人体几乎没有营养价值,酒精中所含的高热量不会转化为肝糖。 身体将这些卡路里视为脂肪,并将酒精中的糖转化为脂肪,所以葡萄酒中的卡路里不是锻炼的好能量来源。

酒精对健康的影响是毫无疑问的。喝酒的朋友应该尽快戒酒 你知道,禁欲相当于整容手术!这绝对不是一个笑话,看看下面这些兄弟姐妹,你就会知道!

看看下面这个家伙

从不喝三杯酒

他的表情完全不同

喝了一年半后感觉越来越年轻

他的身体也越来越匀称

他直接变成了一个年轻的家伙

他喝了酒后情绪高涨

φ

下面的姐妹们无法掩盖被酒精麻痹的神经,不管她们在禁欲前化了多少妆。

这个表情让人担心。

节欲后,它们直接变得有点新鲜。

整个人给人一种明亮的美

戒了酒后立即变成了一个善良的叔叔

他们并没有真正戒酒

,而是极大地改变了他们的形象和气质

单词mama ah

看你自己哭得头晕

这也是为什么锻炼的人拒绝喝酒

φ

从大肚子的爸爸到阳光灿烂的爸爸

女儿更喜欢不喝酒的爸爸

喝前喝后

这根本不是同一个人!

女儿更喜欢不喝酒的爸爸

因此,最好保持健康,不要喝酒!

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